The Lotus Room
Die Reise zum Ich durch Yoga
Yoga hilft dir, dein wahres Ich zu erkennen und wertzuschätzen. Du bist einzigartig. Und so ist auch Yoga - es passt sich an dich und deine Bedürfnisse an. Yoga fördert Mut, Neugier, Kreativität, Kraft und Beweglichkeit. Auf der Yogamatte lernen wir uns von falschen Bildern und Vorstellungen zu lösen und unsere wahren Fähigkeiten zu entfalten. Wir finden unser inneres Gleichgewicht.
„Yoga ist die perfekte Gelegenheit, neugierig zu sein, wer man ist.“ – Jason Crandell
Was ist Yoga?
Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen des Geistes.
Dann findet der Mensch sich in seinem eigentlichen Wesen.
So beschreit der Gelehrte Patanjali vor ca. 2000 Jahren die Grundlagen des Yoga. Seine Lehre wirkt noch heute in den modernen Yogastilen fort.
Auch wenn viele automatisch an Körperübungen (Asanas) denken, ist Yoga sehr viel mehr: Es ist eine Philosophie, die auf mehreren Etappen zur Glückseligkeit führt.
Atem, Bewegung, Konzentration und Meditation bilden dabei die Kernelemente.
Yoga - mehr als Körperübungen
Yoga ist weit mehr als die Körperübungen, die wir auf Werbeplakaten oder Instagrammacounten sehen.
Yoga bringt uns in Einklang: Durch die Verbindung von Körperbewegungen (Asanas) und Atmung kommt der Geist zur Ruhe. In der Ruhe lernen wir uns auf die wichtigen Dinge zu fokussieren, unsere Aufmerksamkeit nach innen zu richten und auf die Zeichen unseres Körpers zu hören. Wir beginnen, unseren Körper als Partner zu verstehen und arbeiten mit ihm, nicht gegen ihn.
Das fördert unser gesamtes Wohlbefinden. Der Körper wird stärker, beweglicher, unser Selbstbild wird gerade gerückt und wir lernen, in Harmonie mit uns selbst zu leben.
In meinen Yogastunden biete ich fundierten Unterricht ohne Heilsversprechen oder Esoterik. Jeder kann mit Yoga beginnen und sich selbst besser kennenlernen.
Nimm die Einladung an für mehr Stärke, Leichtigkeit und Zufriedenheit im Leben.
Beweglichkeit und Kraft sind keine Voraussetzung sondern Folge einer regelmäßigen Praxis.
Mein Angebot für dich
In meinen Yogaklassen kommen Atem und Bewegung zusammen. Du beginnst, deinen Körper zu spüren und neu kennenzulernen. Kraftvolle Flows bringen dich deinem Körper näher und helfen dir, einen ruhigen Geist zu entwickeln, der dir auch in stressigen Alltagssituationen hilft, Ruhe zu bewahren. Lerne auf deiner Matte Strategien zu entwickeln, die dich zu mehr Gelassenheit im Leben führen.
Yogakurse
Yogakurse auf allen Leveln: Finde Gleichgesinnte und erlebe die Kraft der Gemeinschaft
Personaltraining
Yoga 1:1 bietet individuelle Aufmerksamkeit, um Bedürfnisse und Ziele maßgeschneidert zu erreichen.
Workshop
In meinen Workshops vertiefen wir verschiedene Bereiche. Du erfährst, wie du deine Praxis noch zielgerichteter auf dich zuschneiden kannst.
Was ist eigentlich Vinyasa-Yoga?
Vinyasa-Yoga ist ein kraftvoll, dynamischer Yogastil, der gerne auch als "Meditation in Bewegung" beschrieben wird. Dabei wird entweder direkt von einem Atemzug zum nächsten die Haltung gewechselt oder aber die Haltungen - die fließend ineinander übergehen, so dass eine Asana zur nächsten führt - werden einige Atemzüge gehalten. Da die Sequenzen je nach Thema durch den Yogalehrer immer wieder neu zusammengestellt werden, richtet sich die Konzentration auf den Wechsel der Haltungen und den eigenen Atemrhythmus.
„In der Bewegung finden wir Ruhe.“ - Rumi
